Energianhallinnan avaimet
Tutustu mm. sosiaalisen, henkisen ja mentaalisen energian hallintaan, jotta saat lisää jaksamista jokaiseen päivään.
Kenelle valmennus sopii
Valmennus sopii jokaiselle, joka haluaa ymmärtää paremmin oman energianhallinnan kokonaisuuden ja siihen vaikuttavat tekijät. Sekä niille, jotka haluavat erilaista lähestymistapaa oman jaksamisen parantamiseksi.
Valmennuksen tavoite
Valmennuksen jälkeen valmennettava ymmärtää energianhallinnan eri osa-alueet: fysiologinen, sosiaalinen, mentaalinen, henkinen ja tunteiden energia. Sekä osaa käytännönmetodeja jokaisen osa-alueen kehittämiseksi.
Valmennuksen aloitus
Kun olet tilannut ja maksanut valmennuksen saat sähköpostiisi 48 tunnin kuluessa linkin ja tunnuksen valmennusalustallemme. Kursseja on helppo käyttää joko tietokoneella tai mobiililaitteella.
Valmennuksen kulku
Valmennus alkaa ohje- ja esittelymateriaaleilla, sekä ensimmäisen viikon valmennusmateriaaleilla. Saat uusia materiaaleja käyttöösi seuraavan 12 viikon ajan. Uudet materiaalit ilmestyvät viikon välein, alkaen kurssille kirjautumispäivästäsi.
Saat jokaiselle viikolle konkreettisia ja heti käytäntöön vietäviä tehtäviä, sekä ajatuksia herättäviä vinkkejä huippuammattilaisiltamme.
Pääset reflektoimaan omaa edistymistäsi 4 viikon välein ja lopuksi arvioimaan omissa tavoitteissasi onnistumistasi.
Esimerkkiviikko:
Viikon intro ja inspirointi. 1-3 minuuttia. Lyhyt tutustuminen ja ajatusten herättely viikolle valittuun valmennusteemaan. Tietoisku ja tehtävä. 5-15 minuuttia. Valitun teeman mukainen luento, sekä siihen liittyvä konkreettinen tehtävä. Lisätehtävät ja harjoitukset. 2-15 minuuttia. Tietoiskuun liittyvät mahdolliset lisätehtävät tai valmennuksen yleistä teemaa tukevat harjoitteet.
Valmentajat
Heikki Särkelä, vastaava psykologi
Petteri Kilpinen, päävalmentaja
Henri-Petteri King, työterveyspsykologi
Antti Hagqvist, fysiikkavalmentaja
Jarno Härkönen, hyvinvointivalmentaja
Anu Koskela, jooga ja mindfulnessopettaja
Johanna Jaatinen, työfysioterapeutti
