Psykologi
Aavan psykologin vastaanotolla saat keskustelutukea, ohjausta ja neuvontaa erilaisissa elämän kriisi- ja muutostilanteissa sekä mielen hyvinvointiin liittyvissä huolissa. Tervetuloa vastaanotolle!
Psykologi on mielenterveyden ammattilainen, joka auttaa ihmisiä ymmärtämään ja käsittelemään tunteitaan, ajatuksiaan ja käyttäytymistään.
Suomessa psykologiksi voi pätevöityä suorittamalla psykologian maisterin tutkinnon, joka kestää noin viisi vuotta. Psykologeilla on myös sosiaali- ja terveysalan lupa- ja valvontaviraston Valviran valtuutus toimia terveydenhuollon tehtävissä ja heidän työtään säätelevät eettiset periaatteet ja lainsäädäntö.
Työkokemuksen ja jatkokouluttautumisen kautta psykologi voi olla erikoistunut erilaisten asiakasryhmien kanssa työskentelyyn. Psykologian erikoisaloja voi olla esimerkiksi työ- ja organisaatiopsykologia, aikuisten mielenterveys, urheilupsykologia sekä lasten ja nuorten kehityspsykologia.
Milloin psykologille?
Psykologit tarjoavat ammatillista apua ja tukea, joka voi auttaa selviämään vaikeista elämäntilanteista ja parantamaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Psykologille kannattaa varata aika, jos sinulla on esimerkiksi seuraavia psyykkisiä, emotionaalisia tai käyttäytymiseen liittyviä haasteita:
1. Mielenterveysongelmat
Masennus ja ahdistus:
- Tunnet jatkuvaa alakuloa, toivottomuutta tai ahdistusta, joka vaikuttaa päivittäiseen elämään.
- Koet unettomuutta, ruokahalun muutoksia, keskittymisvaikeuksia tai fyysisiä oireita ilman selkeää syytä.
Paniikkihäiriö ja fobiat:
- Kärsit toistuvista paniikkikohtauksista tai voimakkaista pelkotiloista, jotka rajoittavat elämääsi.
- Koet irrationaalisia pelkoja tiettyjä tilanteita, esineitä tai paikkoja kohtaan.
Trauma ja PTSD:
- Olet kokenut traumaattisen tapahtuman, joka vaikuttaa mielialaasi ja käyttäytymiseesi pitkään tapahtuman jälkeen.
- Koet jatkuvia takaumia, painajaisia tai emotionaalista turtumista.
2. Elämänmuutokset ja kriisit
Parisuhde- ja perheongelmat:
- Koet vaikeuksia parisuhteessasi tai perheessäsi, kuten jatkuvia riitoja, kommunikaatiovaikeuksia tai eron uhkaa.
- Perheessäsi on tapahtunut merkittävä muutos, kuten avioero, lapsen syntymä tai läheisen kuolema.
Elämänmuutokset:
- Olet kokenut merkittävän muutoksen elämässäsi, kuten muuton, uranvaihdon tai eläköitymisen, ja tarvitset tukea sopeutumiseen.
3. Käyttäytymiseen ja itsetuntemukseen liittyvät haasteet
Itsetunto-ongelmat:
- Koet jatkuvaa itsekriittisyyttä, alemmuuden tunnetta tai arvottomuutta.
- Sinulla on vaikeuksia asettaa rajoja tai ilmaista tarpeitasi ja tunteitasi.
Addiktiot ja pakko-oireet:
- Kamppailet riippuvuuksien, kuten päihteiden käytön, pelaamisen tai ostamisen kanssa.
- Kärsit pakko-oireisista häiriöistä, kuten pakonomaisista ajatuksista tai rituaaleista.
Aggressiivisuus ja impulsiivisuus:
- Sinulla on vaikeuksia hallita vihaa, aggressiivisuutta tai impulsiivista käyttäytymistä.
Tunne-elämän säätelyn ongelmat:
- Sinulla on vaikeuksia säädellä tunteitasi, mikä voi johtaa voimakkaisiin tunteenpurkauksiin, mielialanvaihteluihin tai tunteiden tukahduttamiseen.
- Tunnet, että tunteet hallitsevat sinua enemmän kuin sinä hallitset niitä.
4. Tarve kehittyä ja kasvaa
Henkilökohtainen kasvu:
- Haluat parantaa itsetuntemustasi, kehittää elämänhallintataitojasi tai löytää elämän tarkoituksen ja merkityksen.
- Etsit tukea ja ohjausta henkilökohtaisiin tavoitteisiin ja unelmiin.
Mikä ero on psykologilla, psykiatrilla ja psykoterapeutilla?
Psykologit, psykiatrit ja psykoterapeutit työskentelevät kaikki mielenterveyden parissa, mutta koulutustausta ja lähestymistavat poikkeavat toisistaan. Näiden eri ammattilaisten osaaminen täydentää toisiaan tarjoten asiakkaalle kokonaisvaltaista tukea ja hoitoa.
Psykologin, psykiatrin ja psykoterapeutin erot ovat pääpiirteissään seuraavat:
- Psykologi: Keskittyy psykologisiin arviointehin, psykologin tutkimuksiin, keskusteluterapioihin sekä lyhytterapeuttisiin interventioihin. Psykologit eivät diagnosoi sairauksia, eivätkä kirjoita lääkereseptejä tai sairauslomia. Näissä aiheissa sinun tulee varata aika psykiatrille.
- Psykiatri: Lääketieteen erikoislääkäri, joka voi määrätä lääkkeitä ja yhdistää lääketieteellisiä hoitoja ja psykoterapiaa.
- Psykoterapeutti: Erikoistunut psykoterapiaan, voi olla taustaltaan psykologi, psykiatri tai muu terveydenhuollon ammattilainen. Keskittyy pitkäaikaiseen terapeuttiseen hoitoon, mutta ei voi määrätä lääkkeitä.
Mitä psykologin vastaanotolla tapahtuu?
Psykologin vastaanotolla käynti voi vaihdella riippuen yksilön tarpeista ja psykologin käyttämistä menetelmistä. Psykologit voivat työskennellä myös parien ja perheiden kanssa. Aavan työterveydestä löytyy lisäksi työterveyspsykologeja.
Psykologin vastaanotto kestää tyypillisesti 45-60 minuuttia. Käyntien kokonaismäärä ja niiden tiheys sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa. Tyypillinen jakso on esimerkiksi 2-10 käyntiä 2-3 viikon välein.
Voit odottaa psykologin vastaanotolta tyypillisesti seuraavia asioita:
Ensimmäinen käynti
Alkukartoitus ja esitiedot:
- Ensimmäisellä käynnillä psykologi tekee yleensä alkukartoituksen, jossa käydään läpi asiakkaan taustatiedot, nykyiset ongelmat ja tavoitteet mahdolliselle terapialle. Asiakkaalta voidaan kysyä esimerkiksi perhetaustasta, terveydentilasta, elämäntilanteesta ja aiemmista hoitokokemuksista.
- Psykologi voi käyttää erilaisia kyselylomakkeita tai haastattelutekniikoita saadakseen kattavan kuvan asiakkaan tilanteesta.
Jatkokäynnit
Terapiamenetelmät:
- Jatkokäynneillä psykologi käyttää erilaisia terapiamenetelmiä riippuen asiakkaan tarpeista ja ongelmista. Näitä voivat olla esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia, keskusteluterapia, psykodynaaminen terapia tai muut menetelmät.
- Terapiassa keskitytään käsittelemään asiakkaan tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä. Psykologi voi auttaa asiakasta löytämään uusia näkökulmia ja ratkaisuja ongelmiinsa.
Tavoitteiden asettaminen ja seuranta:
- Terapiassa asetetaan konkreettisia tavoitteita, joita kohti asiakas ja psykologi työskentelevät yhdessä. Tavoitteet voivat liittyä esimerkiksi stressinhallintaan, itsetunnon parantamiseen tai ihmissuhdeongelmien ratkaisemiseen.
- Psykologi seuraa edistymistä ja mukauttaa hoitosuunnitelmaa tarpeen mukaan.
Psykologiset testit ja arvioinnit:
- Tarvittaessa psykologi voi käyttää psykologisia testejä ja arviointeja saadakseen syvällisemmän kuvan asiakkaan psyykkisestä tilasta. Testit voivat mittaavat esimerkiksi persoonallisuutta, kognitiivisia toimintoja tai mielenterveyden häiriöitä.
- Arvioinnit auttavat diagnosoimaan mahdollisia ongelmia ja suunnittelemaan tehokkaan hoidon.
Kotitehtävät ja harjoitukset:
- Psykologi saattaa antaa kotitehtäviä tai harjoituksia, joita asiakas tekee käyntien välillä. Näiden tehtävien tarkoitus on auttaa asiakasta soveltamaan terapiassa opittuja taitoja käytännössä ja edistämään muutosta arjessa.
Lopettaminen ja jälkiseuranta:
- Kun terapiatavoitteet on saavutettu tai asiakas kokee olevansa valmis, terapia voidaan päättää. Psykologi ja asiakas keskustelevat yhdessä terapian päättymisestä ja arvioivat saavutettuja tuloksia.
- Psykologi voi tarjota jatkohoitosuunnitelman tai ohjeita siitä, miten asiakas voi ylläpitää saavutuksiaan itsenäisesti.
Jälkitapaamiset:
- Joissain tapauksissa voidaan sopia jälkitapaamisista, joissa seurataan asiakkaan vointia ja tarjotaan tarvittaessa tukea. Jälkitapaamiset voivat auttaa varmistamaan, että asiakas pystyy ylläpitämään terapian aikana opittuja taitoja ja selviytymään mahdollisista uusista haasteista.
Psykologin etävastaanotto
Aavan psykologit pitävät myös etävastaanottoja videoyhteyden kautta ja tarvittaessa puhelimitse.
Psykologin etävastaanotolla voidaan hoitaa kaikkia samoja asioita kuin kasvotustenkin, varsinkin jos etävastaanotto on videovastaanotto.
Huomaathan kuitenkin, että psykologit eivät kirjoita lääkereseptejä tai sairauslomia.
Varaa näissä asioissa etävastaanottoaika yleislääkärille ja tarvittaessa psykiatrille.
Psykologin videovastaanotto toimii näin
Saat helposti ja kätevästi yhteyden psykologin ja työterveyspsykologiin videoyhteydellä seuraavasti:
- varaa videovastaanottoaika asiakaspalvelustamme 010 380 3838
- tarkista, että asiakaspalvelullamme on tiedoissaan ajan tasalla oleva sähköpostiosoitteesi ja puhelinnumerosi
- saat linkin videovastaanottoon ennen vastaanoton alkua sähköpostiisi
- videovastaanotto on mahdollinen tietokoneella, tabletilla tai älypuhelimella, jossa on kamera, ja jolla voit avata kutsulinkin
Psykologin puhelinvastaanotto toimii näin
Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta videovastaanottoon tai haluat muusta syystä puhua mieluummin puhelimessa, voit varata puhelinvastaanoton.
Muistathan seuraavat asiat puhelinvastaanoton suhteen:
- varaa aika puhelinvastaanotolle asiakaspalvelustamme 010 380 3838
- päivitäthän puhelinnumerosi Oma Aavassa tai varmista asiakaspalvelusta, että Aavalla on sinun ajan tasalla oleva puhelinnumerosi
- kun Aavan asiantuntija soittaa sinulle varatun ajan alussa, olethan tällöin vapaana ja puhelin on lähelläsi.
Löydä lähin psykologi
Ajanvaraus Aavaan
Varaa aika Aavan psykologille asiakaspalvelunumeromme 010 380 3838 tai internetajanvarauksen kautta.
Jos työ- tai opiskelukykysi on uhattuna ja haluat hakea Kelan korvaamaa psykoterapiaa, hakeudu ensin psykiatrin tutkimuksiin. Vapaita psykoterapiapaikkoja voit tiedustella psykoterapiakoulutetuilta psykologeilta sähköpostitse: [email protected].
Asiantuntijana Lääkärikeskus Aavan työterveyspsykologi Heikki Särkelä. Tekstin tuottamisessa on käytetty apuna tekoälyä.
Prinsiipit organisaation hyvinvointiin
On tyhmää olla kiireinen ja ylikuormittunut johtaja
Aava mukana Junctionissa – ratkaisujen äärellä mielen hyvinvoinnin tueksi