Outi Hilgert

Hei,

Olen empaattinen ja kuunteleva lääkäri.

Pidän Aavassa kokonaisvaltaiseen yleislääketieteen vastaanottoa.

Tästä käytetään maailmalla nimeä integratiivinen lääketiede, mikä tarkoittaa sitä, että hoidossa pyritään kartoittamaan potilaan tilanne mahdollisimman laaja-alaisesti (sairaushistoria, psyykkinen tilanne, työ, arki, uni, ravinto, liikunta, sosiaaliset suhteet, stressitekijät, ylisukupolvinen tai henkilökohtainen traumataakka).

Tavoitteenani on löytää oireiden juurisyyt sekä vahvistaa jokaisen omia voimavaroja ja sitä kautta edistää terveyttä ja hyvinvointia, niin luonnollisesti ja lääkkettömästi kuin mahdollista.

Selvitän aina oireiden koululääketieteellisen taustan perusteellisesti. Tavanomaisten hoitojen lisäksi käytän myös tutkimustietoon perustuvia menetelmiä, jotka perustuvat mindfulnessiin, keholliseen tunnetyöskentelyyn, psykofyysiseen fysioterapiaan ja psykofyysiseen psykoterapiaan. Näitä menetelmiä käytetään tänä päivänä laajemminkin terveydenhuoltojärjestelmässämme, mm. HUS:in toiminnallisten häiriöiden poliklinikalla.

Meditaatio-opettajana opastan sinua halutessasi mindfulness-meditaation aloittamiseen tai syventämiseen osana stressin-, ahdistuksen tai kivunhallintaa.

Käytän myös akupunktiota stressi- ja kiputilojen hoitoon.

Vastaanotolleni ovat tervetulleita kaikki potilaat, ja erityisesti jos kärsit seuraavista tiloista:

• Krooninen stressi
• Mielialahäiriöt (masennus, ahdistus)
• Uupumus, työuupumus
• Yleinen väsymys, unettomuus
• Pitkittyneet kiputilat
• Autonomisen hermoston yli- tai alivirittyneisyystilat
• Krooniset sairaudet

Erityismielenkiinnon kohteitani ovat:

• Stressin hallinta
• Palautuminen
• Mindfulness, meditaatio
• Mielen hallinta, tunnesäätelytaidot
• Kehollinen tunnetyöskentely
• Lapsuuden aikaisen kroonisen toksisen stressin yhteys sairastavuuteen
• Psyykkiset ja ylisukupolviset traumat
• Ravinto
• Uni
• Elämäntapavalmennus

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!